Para evitar o desenvolvimento de cáries e da placa bacteriana nos dentes é fundamental escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser sempre antes de dormir, pois durante a noite há maior chance das bactérias se acumularem na boca.
Para a escovação dos dentes ser eficaz deve-se usar pasta com flúor desde o nascimento dos primeiros dentes e mantida ao longo da vida. Para se manter os dentes fortes e resistentes, evitando o desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais como cárie e gengivite, que causam dor e dificuldade em comer, por exemplo.
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Regiões que deve escovar
Movimentos para escovar os dentes
Para manter os dentes e gengiva limpos e saudáveis:
- Colocar pasta de dente na escova que pode ser manual ou elétrica;
- Encostar as cerdas da escova na região entre a gengiva e os dentes,fazendo movimentos circulares ou verticais, da gengiva para fora, e repetindo o movimento por cerca de 10 vezes, a cada 2 dentes. Este procedimento também deve ser feito na parte de dentro dos dentes, e, para limpar a parte de cima deles, deve-se fazer um movimento de vai-e-vem;
- Escovar a língua fazendo movimentos para trás e para a frente; e
- Cuspir o excesso de pasta de dente.
Bochechar um pouco de enxaguante bucal, para finalizar, como Cepacol ou Listerine, por exemplo, para desinfetar a boca e eliminar o mau hálito, pode ser um bom hábiro para manter uma boa higiene bucal.
A pasta de dentes deve conter flúor na sua composição, em quantidade entre 1000 e 1500 ppm, informação que está registrada no rótulo da embalagem da pasta de dentes, com o nome fluoreto de sódio e pode ser comprada no supermercado, drogaria ou farmácia, não precisando ser uma marca específica ou cara.
A quantidade de pasta ideal para usar é de cerca de 1 cm para adultos, e o que corresponde ao tamanho da unha do dedo mindinho ou ao tamanho de uma ervilha, no caso de crianças. Veja mais dicas sobre como escolher a melhor pasta de dentes para adultos e crianças.
Para evitar o desenvolvimento de cáries, além de escovar os dentes corretamente é importante evitar comer alimentos ricos em açúcar, principalmente antes de ir dormir. No entanto, outros alimentos também podem danificar os dentes provocando sensibilidade e manchas, como café ou frutas ácidas, por exemplo.
Além disso, também é importante beber água ao longo do dia para manter a saliva na boca que ajuda a eliminar bactérias de forma natural e evitar fumar. Para evitar o surgimento de cáries conheça mais alimentos que prejudicam os dentes.
Como escovar os dentes com aparelho ortodôntico
Para escovar os dentes com aparelho ortodôntico, deve-se usar uma escova comum, e iniciar com movimentos circulares entre a gengiva e a parte de cima dos brackets, com a escova a 45º, removendo a sujeira e placas bacterianas que podem estar nesta região.
Em seguida, o movimento deve ser repetido na parte de baixo dos brackets, também com a escova a 45º, removendo também a placa neste local. Em seguida, o procedimento na parte interna e de cima dos dentes é igual ao explicado no passo-a-passo.
A escova interdental pode ser usada para alcançar locais de difícil acesso e para limpar as partes laterais dos brackets, pois tem uma ponta mais fina com cerdas e, por isso, é muito útil para quem usa aparelhos ou para quem tem próteses.
No caso de ter de escovar os dentes ou a dentadura do seu familiar veja o vídeo:
Como manter a higiene da escova de dentes
Para manter a higiene da escova de dentes ela não deve ser compartilhada com outros para diminuir o risco de desenvolver cáries e outras infecções na boca. Deve ser guardada num local seco, com os as cerdas viradas para cima protegida com uma tampinha.
A escova de dentes pode ser manual ou elétrica e deve ter cerdas finas e macias para não machucar as gengivas e causar sangramento.
Quando as cerdas da escova começam a ficar tortas deve-se substituir a escova por uma nova, que ocorre normalmente de 3 em 3 meses. Também é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para reduzir o risco de ter uma nova infecção.
Quando ir no dentista
Para manter a boca saudável e sem cáries deve-se ir no dentista pelo menos 2 vezes por ano. Para avaliar a boca e detectar precocemente problemas dentários, ou de acordo com a indicação do seu dentista.
Além disso, outros sintomas que indicam necessidade de ir no médico. Sangramento e dor nas gengivas, mau hálito constante, manchas nos dentes que não saem com a escovação ou mesmo sensibilidade nos dentes e gengivas ao comer alimentos frios, quentes ou duros.
As cáries são a principal causa de dor e inflamação, por isso veja o que fazer em caso de dor de dente.
8 erros na hora de escovar os dentes
Muitas pessoas acreditam que não é preciso de tanto conhecimento para fazer a higiene bucal adequada. Basta escovar os dentes todos os dias e pronto! Na verdade, apenas uma em cada 10 pessoas consegue cuidar de sua saúde bucal corretamente.
Preparamos para você um post com as regras básicas de higiene bucal que o ajudarão a evitar os erros mais comuns.
Mas, para que seu sorriso seja sempre belo e brilhante e para manter a saúde bucal em dia, lembre-se de que é importante. Ir ao dentista pelo menos uma vez ao ano.
Escova de dentes
O erro mais comum que as pessoas comentem ao comprar uma escova de dente é escolher cerdas muito macias ou duras. Além disso, por vezes compramos escovas muito grandes ou desconfortáveis, o que se reflete na qualidade da limpeza.
Como escolher corretamente uma escova de dente:
- Se as suas gengivas estiverem em boas condições, é recomendável usar uma escova de dureza média;
- Escolha escovas com alça longa e com elementos de borracha, dessa forma sua mão não vai escorregar e conseguirá ajustar a pressão ao escovar;
- As pessoas que tenham problemas na gengiva ou no esmalte dos dentes, bem como as crianças menores de 12 anos devem usar escovas de cerdas macias;
- O melhor comprimento da cabeça da escova é de 2 a 3 cm; a altura, de até 2 cm; e largura, de 1,5 cm; e
- Opte por uma escova de cerdas múltiplas e de diferentes texturas.
Importante: é inaceitável usar a mesma escova por um longo tempo. Ela deve ser trocada regularmente. Uma escova com cerdas duras deve ser trocada uma vez a cada três meses; já uma escova macia, uma vez a cada dois meses.
Pasta dental
Muitas vezes, esprememos muito creme dental na escova. Para uma melhor escovação, basta uma bolinha do tamanho de uma ervilha grande, caso contrário, a escova vai deslizar e nunca alcançará a placa dental. Outro erro comum é usar a pasta dental inadequada.
Como escolher corretamente a pasta dental:
- Se você tiver cáries, escolha um creme dental com flúor. Para as pessoas que vivem em áreas com água rica em flúor (mais de 1,2 mg / litro), o creme dental com flúor não é recomendado.
- No caso de dentes hipersensíveis, são recomendadas pastas contendo cloreto de potássio, citrato de potássio, arginina, cloreto de estrôncio e hidroxiapatita. — É bom saber os nomes dos ingredientes, mas, em geral, a embalagem da pasta já indica que o produto é recomendado para pessoas com dentes sensíveis.
- Se houver sangramento de gengiva, escolha pastas que contenham substâncias antibacterianas (clorhexidina ou triclosan) e extratos de plantas (equinácea, calêndula). Não é bom para usar este tipo de pasta por mais de três semanas, porque altera a composição da microflora saudável da boca.
O uso de qualquer uma destas pastas não acaba com a necessidade de um tratamento adequado, que somente um dentista pode lhe indicar.
Fonte: Сonsumerreports
Escovação dos dentes
O principal erro é realizar movimentos lineares para direita / esquerda, que apenas colocam pasta dental nos buracos dos dentes. Os dentes da frente devem ser escovados de cima para baixo, seguindo certas regras. Outro erro é escovar os dentes logo depois de comer, já que nesse tempo o esmalte se torna vulnerável, portanto, você deve escovar os dentes 30 minutos depois de consumir algum alimento.
As regras da escovação:
- Deve durar pelo menos três minutos.
- Você deve manter a escova em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes e à gengiva.
- Comece com os dentes da frente, movendo gradualmente para os molares.
- Escove os dentes de baixo, de baixo para cima; já os de cima, de cima para baixo.
- Escove os molares fazendo movimentos circulares.
Depois de enxaguar a boca, limpe a língua com a escova (com as cerdas).